塩の摂り過ぎは悪?
普段塩ってどのぐらい摂ってますか?
血圧が高いと言われてる方はやっぱり減塩とか気にしてますか?
そもそも塩って摂ってはいけない物なのでしょうか?
実は『塩』は命の源なんです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)
発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。
発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。
そして、全てにおいてバランスが重要となってます。
ここではそのちょっとした事を書いております。
是非、実践(意識)してみてくださいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
塩は悪い物?
あるマウスを使った実験が行われたのですが、
①通常の1/3の低食塩食
②通常の食塩を含む標準食
③普通の食塩摂取量の10倍の高食塩食
ですが、この実験によりわかった事は
血圧と食塩の摂取量は無関係という事が証明されました。
更には違う検査をしても
『塩だけを減らしてもほとんどの人の血圧は下がらない』
という結果が出てます。
あまりむやみに減塩を行うと塩欠乏症になってしまいます。
すると
- 新陳代謝の衰え
- 食欲の減退
- 筋肉疲労
- 心臓の機能低下
- 腎臓の機能低下
などになってしまう恐れがあります。
もちろんこれからの時期の熱中症にも減塩が
影響していると言われています。
塩は摂った方が良いですね。
どんな塩が良いのかはまたいつか書きますね。
他の地域で薄毛に悩んでる方へ
発毛キャンプトレーナ宮原の
発毛オススメサロン紹介
他にも沢山のオススメサロンがありますので
下の発毛キャンプ公式サイトも
覗いて見てくださいね
その他のおすすめコラム
- 健康な生活 栄養学
-
朝のこの一杯
2021/06/17福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト) 発毛キャンプ®パーソナルトレーナー 宮原秀吉です。 発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日 … - 栄養学
-
ヨーグルトを食べてたくさんの乳酸菌を摂ろう!
2021/07/14薄毛や抜け毛で悩んでる方のカウンセリングをしていると、 朝食にヨーグルトを摂られてる方が結構いらっしゃいます。 そんな方に「なんでヨーグルト … - 栄養学
-
水分はどのぐらいが理想?
2021/06/24福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト) 発毛キャンプ®パーソナルトレーナー 宮原秀吉です。 発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日 … - 栄養学
-
口に入れてまいう〜
2021/08/23皆様は食事の際にどのタイミングで 「美味しい」と感じますか? 実はこれが重要なんです。 この「美味しい」と思うタイミングこそ 健康の秘訣であ … - 栄養学
-
食物繊維(水溶性と不溶性)
2021/04/23食の7大栄養素の中の6大栄養素目に食物繊維と言うものがあります。 その食物繊維について詳しくご紹介します。 食物繊維にも2種類ありますので …