発毛キャンプコラム

栄養学

塩の摂り過ぎは悪?

普段塩ってどのぐらい摂ってますか?

血圧が高いと言われてる方はやっぱり減塩とか気にしてますか?

そもそも塩って摂ってはいけない物なのでしょうか?

実は『塩』は命の源なんです。

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福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)

発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。

発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。

そして、全てにおいてバランスが重要となってます。

ここではそのちょっとした事を書いております。

是非、実践(意識)してみてくださいね。

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塩は悪い物?

あるマウスを使った実験が行われたのですが、

①通常の1/3の低食塩食

②通常の食塩を含む標準食

③普通の食塩摂取量の10倍の高食塩食

ですが、この実験によりわかった事は
血圧と食塩の摂取量は無関係という事が証明されました。

更には違う検査をしても
『塩だけを減らしてもほとんどの人の血圧は下がらない』
という結果が出てます。

あまりむやみに減塩を行うと塩欠乏症になってしまいます。

すると

  1. 新陳代謝の衰え
  2. 食欲の減退
  3. 筋肉疲労
  4. 心臓の機能低下
  5. 腎臓の機能低下

などになってしまう恐れがあります。

もちろんこれからの時期の熱中症にも減塩が
影響していると言われています。

塩は摂った方が良いですね。

どんな塩が良いのかはまたいつか書きますね。

まとめ

血圧と塩の摂取量は無関係。

無闇に減塩すると病気になる。

塩は摂った方が良い。

 

 

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