発毛キャンプコラム

栄養学

噛めばカラダが強くなる

食事の時に100回噛め!!って躾された事ありませんか?

私はそんなに噛めるか!!って思ってましたし、
美容師という職業柄早食いで
流し込むように食べてしまう事が多々あります。

やはりよく噛んだほうが良いのでしょうか?

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福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)

発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。

発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。

そして、全てにおいてバランスが重要となってます。

ここではそのちょっとした事を書いております。

是非、実践(意識)してみてくださいね。

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よく噛んで食べる

昔の武将や幕末の志士達って引き締まった顔の方が多くないですか?

あれは食べ物をよく噛んで顎を鍛えてたからと言われております。

徳川家康の残した健康十訓の第一訓は「一口四十八回噛む」なんです。

家康には16人の子供がいて最後の子供は66歳の時にもうけ
当時としてはかなりの長寿の76歳まで生きました。

なぜカラダが強くなるかと言うと、まず唾液がでます、唾液には菌やウイルスを退治するような働きがあります。

よく噛むと満腹中枢が刺激されて食べ過ぎの抑制、脳の神経の成長を促進させるホルモンが分泌されるので、よく噛む子供は賢い子になる傾向があります。

魅力的な美人にもなると言われてますよ

是非食事はゆっくり噛んで食べましょうね。

まとめ

唾液が出て殺菌効果がある。

満腹になるので食べ過ぎを防げる。

脳神経を成長促進できるので賢くなれる。

 

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発毛キャンプトレーナ宮原の
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愛知県 サングレース様

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