発毛キャンプコラム

健康な生活

ちょっとカラダを動かそう

福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)

発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。

発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。

そして、全てにおいてバランスが重要となってます。

ここではそのちょっとした事を書いております。

是非、実践(意識)してみてくださいね。

軽い運動

運動といっても外に出てジョギングとか負荷のかけるような運動ではなく、
室内でのストレッチなどのカラダを伸ばす血流を促すような運動で良いと思います。

日本には簡単に3分程でできる運動が有ります。

よく小学生の時に夏休みにしたのではないでしょうか??

そうですラジオ体操です。

ラジオ体操第一だけでも構いません、
だいたい3分程度の運動になります。

一応動画もご用意しております。

是非朝の3分をかる〜い運動の時間に当ててみて下さい。

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