発毛キャンプコラム

健康な生活

朝目が覚めて血流を促しカラダをON

福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)

発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。

発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。

そして、全てにおいてバランスが重要となってます。

ここではそのちょっとした事を書いております。

是非、実践(意識)してみてくださいね。

布団の中でカラダを動かす

朝目覚めてるんだけど、なかなか起き上がるまでに時間がかかってしまう事ってありませんか??

そんな方にはこんな事を試してみては如何でしょうか??

目を覚ましたらとにかく寝た状態で手足のグーパーを繰り返してみましょう

目は閉じてても構いません!

とにかくグーパーする事が重要です。

寝てる間に末端の指先や足先に血流が行き届かなくなってしまってます。

そこで、指を曲げたり広げたりすることで血流を末端の指先までしっかり
行き届けてると徐々にカラダの他の部分も動かせるようになってきます。

グーパー体操で朝起き上がる準備をしていきましょう。

全身に血が巡って来ると目もしっかり覚めて来ますよ。

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