発毛キャンプコラム

健康な生活 栄養学

朝のこの一杯

福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)

発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。

発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。

そして、全てにおいてバランスが重要となってます。

ここではそのちょっとした事を書いております。

是非、実践(意識)してみてくださいね。

朝食前のこの一杯

朝の最初の一杯はお水か白湯を飲みましょう。

寝ている間にかいた汗を取り戻すという意味もありますが
胃結腸反射が起こることで腸が活発に働き蠕動運動が起きます。

それにより自然な便意が誘発されます。

副交感神経が刺激される効果もあります。

冷たい水よりは、常温の水もしくは白湯を飲みましょう。

朝は喉が乾いてるので思わず一気飲みしてしまうこともあるかもしれませんが、
カラダが驚いてしまいます。

水分を吸収されやすくするためにも、ゆっくりと味わって飲みましょう。

まとめ

朝コップ一杯の水を飲む

常温か白湯を飲む

一気飲みせずにゆっくりちょこちょこ飲む

 

発毛キャンプコラム一覧へ

その他のおすすめコラム

健康な生活

ちょっとカラダを動かそう

福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト) 発毛キャンプ®パーソナルトレーナー 宮原秀吉です。 発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日 …
健康な生活

歯磨きの新常識

福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト) 発毛キャンプ®パーソナルトレーナー 宮原秀吉です。 発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日 …
栄養学

塩の摂り過ぎは悪?

普段塩ってどのぐらい摂ってますか? 血圧が高いと言われてる方はやっぱり減塩とか気にしてますか? そもそも塩って摂ってはいけない物なのでしょう …
健康な生活

秀吉式健康法/食生活・生活習慣のすゝめ

福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト) 発毛キャンプ®パーソナルトレーナー 宮原秀吉です。 食事などはどの様に気をつけてますか? …
健康な生活

薬局は大切

皆様は病院や薬局に行かれますか? 薬局って様々な薬があり便利ですよね。 でも、本当にそれ必要ですか? 私は薬局をオススメしますが、 こんな薬 …

PAGE TOP