発毛キャンプコラム

健康な生活 栄養学

朝のこの一杯

福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)

発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。

発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。

そして、全てにおいてバランスが重要となってます。

ここではそのちょっとした事を書いております。

是非、実践(意識)してみてくださいね。

朝食前のこの一杯

朝の最初の一杯はお水か白湯を飲みましょう。

寝ている間にかいた汗を取り戻すという意味もありますが
胃結腸反射が起こることで腸が活発に働き蠕動運動が起きます。

それにより自然な便意が誘発されます。

副交感神経が刺激される効果もあります。

冷たい水よりは、常温の水もしくは白湯を飲みましょう。

朝は喉が乾いてるので思わず一気飲みしてしまうこともあるかもしれませんが、
カラダが驚いてしまいます。

水分を吸収されやすくするためにも、ゆっくりと味わって飲みましょう。

まとめ

朝コップ一杯の水を飲む

常温か白湯を飲む

一気飲みせずにゆっくりちょこちょこ飲む

 

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