発毛キャンプコラム

健康な生活

腹いっぱい食べる

アナタはお腹いっぱい食べる方ですか?

食べ放題で良く聞く言葉
「元を取らなきゃ!」

たまに行くならば
特には問題にならないと思いますが
食事はお腹がいっぱいにならないと
気がすまない方は気をつけた方が
良いかもしれませんね。

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福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)

発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。

発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。

そして、全てにおいてバランスが重要となってます。

ここではそのちょっとした事を書いております。

是非、実践(意識)してみてくださいね。

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腹7分目

お猿の実験で
片方は自由に食事を摂らせた猿と
もう片方は食事を3割減らした猿を
20年研究したそうです。

すると自由に食事を摂った
サルは老化したそうです。

参考のサイトです↓↓↓

空腹になるとサーチュイン遺伝子という
若返り遺伝子が働いて
全身の細胞が若返るそうです。

空腹にならないとスイッチがオンにならないので
どこかでスイッチを自分で決めておくと
良いかもしれませんね。

過去のコラムですがこれをすると
自然と空腹時間を作れますので
試してみても良いかもしれません。

まとめ

食べ過ぎは老ける。

空腹になると若返り遺伝子が働く。

自分で食べない時間帯を作る。

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