腹いっぱい食べる
アナタはお腹いっぱい食べる方ですか？
食べ放題で良く聞く言葉
「元を取らなきゃ！」
たまに行くならば
特には問題にならないと思いますが
食事はお腹がいっぱいにならないと
気がすまない方は気をつけた方が
良いかもしれませんね。
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福岡県小郡市の発毛サロンforest（フォレスト）
発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。
発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。
そして、全てにおいてバランスが重要となってます。
ここではそのちょっとした事を書いております。
是非、実践（意識）してみてくださいね。
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腹７分目
お猿の実験で
片方は自由に食事を摂らせた猿と
もう片方は食事を３割減らした猿を
２０年研究したそうです。
すると自由に食事を摂った
サルは老化したそうです。
参考のサイトです↓↓↓
空腹になるとサーチュイン遺伝子という
若返り遺伝子が働いて
全身の細胞が若返るそうです。
空腹にならないとスイッチがオンにならないので
どこかでスイッチを自分で決めておくと
良いかもしれませんね。
過去のコラムですがこれをすると
自然と空腹時間を作れますので
試してみても良いかもしれません。
まとめ
食べ過ぎは老ける。
空腹になると若返り遺伝子が働く。
自分で食べない時間帯を作る。
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