発毛キャンプコラム

健康な生活

腸のバランス

よく腸活という言葉を耳にしませんか??

腸は第二の脳とも言われております。

なぜ第二の脳なのか?

すご〜〜〜〜〜〜〜く
基礎からお伝えしますね。

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福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)

発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。

発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。

そして、全てにおいてバランスが重要となってます。

ここではそのちょっとした事を書いております。

是非、実践(意識)してみてくださいね。

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腸のバランス

上の写真ですが善玉菌(青)と悪玉菌(赤)その他(日和見菌)です。

これは腸の中のイメージですが、これがお花畑のように見えることから
腸内フローラと言います。

これにバランスがあるのですが

善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7

になると腸内フローラが整ってると言われております。

実は日和見菌は優位な方に味方をするのでこれが
善玉菌1:悪玉菌2:日和見菌7だと
悪玉菌の味方をしてしまい
カラダが不調になってしまいます。

ただこれも年齢と共に変化し
60歳を過ぎた頃から
善玉菌が減り始め
悪玉菌が増え始めます。

より長く健康を維持するためには、
綺麗な腸内環境に整える努力も大切なことです。

まとめ

腸内細菌達がお花畑に見えることから腸内フローラと言う。

理想は善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7

60歳を機に善玉菌が減少し悪玉菌が増加する。

 

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