活性酸素の詳しい原因
ストレス 抗酸化物質 活性酸素 運動 運動不足 過労 酵素 食生活
実は昔に比べて現代人の住環境や生活習慣は
大量に活性酸素が発生しやすい状況にあります。
現代人の生活は環境汚染や高ストレス社会、
過（あやま）った生活習慣などにより
大量の活性酸素を発生させています。
活性酸素につきましては
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福岡県小郡市の発毛サロンforest（フォレスト）
発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。
発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。
そして、全てにおいてバランスが重要となってます。
ここではそのちょっとした事を書いております。
是非、実践（意識）してみてくださいね。
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原因の詳細
１：食生活の悪化
塩・白砂糖の摂り過ぎ、酒・タバコの摂り過ぎ、
油脂の摂り過ぎ、食物繊維の不足、
食品添加物の摂取、水道水の汚染
２：運動不足
運動のやりすぎも良くないのですが
逆にやらないと細胞の代謝能力が落ち、
老化（酸化）を促進してしまいます。
３：過労やストレス
過度の労働やストレスは自律神経を失調させ
ホメオスターシスが低下する。
そのため腸内の環境が悪化したり
細胞の代謝力が落ち抗酸化力も低下してしまう。
また、抗ストレス酵素の作用時に
活性酸素も発生してしまう。
※ホメオスターシス：体温、血圧、血糖値など、体の状態を一定に保とうとする働き。
恒常性（こうじょうせい）機能
４：環境汚染
世界的な大気汚染や水質汚染（農薬、窒素酸化物、環境ホルモンなど）
によって生じた物質が体内に入り活性酸素を増加させている。
また、フロンガスのオゾン層破壊により有害な紫外線が降りそそいでいる。
次回はそれにより何が起きるのか？？を詳しく書いていきますね。
食生活、運動不足、過労やストレス、環境汚染により活性酸素は増えてる。
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