朝のこの一杯
福岡県小郡市の発毛サロンforest（フォレスト）
発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。
発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。
そして、全てにおいてバランスが重要となってます。
ここではそのちょっとした事を書いております。
是非、実践（意識）してみてくださいね。
朝食前のこの一杯
朝の最初の一杯はお水か白湯を飲みましょう。
寝ている間にかいた汗を取り戻すという意味もありますが
胃結腸反射が起こることで腸が活発に働き蠕動運動が起きます。
それにより自然な便意が誘発されます。
副交感神経が刺激される効果もあります。
冷たい水よりは、常温の水もしくは白湯を飲みましょう。
朝は喉が乾いてるので思わず一気飲みしてしまうこともあるかもしれませんが、
カラダが驚いてしまいます。
水分を吸収されやすくするためにも、ゆっくりと味わって飲みましょう。
まとめ
朝コップ一杯の水を飲む
常温か白湯を飲む
一気飲みせずにゆっくりちょこちょこ飲む
その他のおすすめコラム
-
栄養学
-
食物繊維（水溶性と不溶性）
2021/04/23食の７大栄養素の中の６大栄養素目に食物繊維と言うものがあります。 その食物繊維について詳しくご紹介します。 食物繊維にも２種類ありますので … -
健康な生活
-
腸の学習
2021/07/12腸は第二の脳と言うことを少し伝えましたが、 腸はどうやって学習しているのでしょう。 実は腸では免疫細胞の教育機関というのが存在します。 ーー … -
健康な生活
-
害の無い歯磨き粉【AQUA LUCA】アクアルーカ/健康の為の口腔内洗浄・害の無い成分のみで出来てます。
2021/04/23こんにちは健康推進美容室forest（フォレスト）の 発毛キャンプ®トレーナー宮原です。 皆様、歯磨きはされてると思いますが、はみがき粉はど … -
栄養学
-
塩の摂り過ぎは悪？
2021/07/09普段塩ってどのぐらい摂ってますか？ 血圧が高いと言われてる方はやっぱり減塩とか気にしてますか？ そもそも塩って摂ってはいけない物なのでしょう … -
栄養学
-
口に入れてまいう〜
2021/08/23皆様は食事の際にどのタイミングで 「美味しい」と感じますか？ 実はこれが重要なんです。 この「美味しい」と思うタイミングこそ 健康の秘訣であ …
