発毛キャンプコラム

栄養学

ミネラルって必要?

福岡県小郡市の発毛サロンforest(フォレスト)

発毛キャンプ®パーソナルトレーナー
宮原秀吉です。

発毛に大切な事は生活習慣や食事と毎日のケアなんです。

そして、全てにおいてバランスが重要となってます。

ここではそのちょっとした事を書いております。

是非、実践(意識)してみてくださいね。

ビタミンとミネラルの関係

どうしてもビタミン・ミネラルと言うとビタミンを一生懸命意識しませんか??

最近でこそ増えてはきてますが、
まだまだビタミンのサプリの方が多いように思います。

実はビタミンはミネラルが無いと吸収できないんです。

ビタミンばかり摂っていても吸収されずに排出されてしまいます。

ミネラルがあるとビタミンを吸収する事ができるんです。

ビタミンを助けるミネラル

ビタミンA…亜鉛・マグネシウム、リン、セレニウム、カルシウム

ビタミンB…マンガン、カリウム、コバルト、銅

ビタミンC…鉄、コバルト、銅、カルシウム、ナトリウム

ビタミンE…亜鉛、リン、セレニウム、カルシウム、ナトリウム

なかなか現代の食材自体が
ミネラル不足という事も問題になってきております。

酸性雨により野菜などの栄養価が低下してます。

ミネラルサプリから摂るのも大切かもしれませんね。

当店では花崗岩から抽出された
天然のマルチミネラルも揃えております

 

まとめ

ミネラルがあってこそビタミンが吸収される

最近の食材にはミネラルが少ない

マルチミネラルに頼る事も必要な時代になってきた。

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